小学生平板撑
接下来为大家讲解小学生平板撑，以及小学生平板撑测试标准涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
五年级平板支撑大概有多少
一般的话如果以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量大概只有211大卡，按照这样来计算，做一分钟消耗的热量，大约就只有5卡左右。
很多人的梦想就是长大打破这个记录有些人确实做到了前不久澳洲男子平板支撑9小时30分1秒成功打破世界纪录其臂力有多强要知道全球男性平均的平板支撑时间，大概在半小时，他说这个时间的19倍足以看出他的核心力量。
（图片来源网络，侵删）
才10岁，就能做30个俯卧撑，那应该算比较优秀了。不过10岁还是在发育阶段，别太运动过量，否则对骨骼发展不利。建议你每天做20——50个俯卧撑是清晨时分练的，因为早上人得皮肤很有质感，如果受到一些摩擦会自然成型。
小学生可以做平板支撑吗?如果可以,那每天做多少组?组间休息多少秒呢...
1、日常锻炼可在标准姿势下，每组进行30~60秒，中间休息30秒，每天进行4~6组就可达到锻炼目的。
2、其实问题所说的已经错误。平板支撑不是有氧运动，所以并不需要长时间，特别对于初学者！初学者适合每天一组，一组4次，每次2分钟以内（不足2分钟，姿势已变形可立即停止），2次之间休息20秒。
（图片来源网络，侵删）
3、对于已经熟练掌握平板支撑的小伙伴，每组保持60秒，连续做4组，每两组之间不超过20秒的休息时间，这是最有效的锻炼方式。身体状况的影响每个人的身体状况不同，平板支撑的时间也因人而异。
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