大学生平板支撑成绩标准

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简述信息一览：

• 1、平板支撑每天做多久合适

平板支撑每天做多久合适

平板支撑根据自己的实际情况而定，不是越长越好，建议每天练习2组，每组进行4-6次，时间保持在2-4分钟最佳。

平板支撑每天训练的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟。

平板支撑一次做半分钟就可以达到一定的锻炼的效果，但是平板支撑是非常非常典型的因人而异的锻炼方法，因为有些人能够锻炼一分钟也不累，有些人10秒钟可能就撑不住了，所以还是要因人而异。

平板支撑每天做多久1 平板支撑每天做多久合适 2分钟左右就可以了。

平板支撑每天做多久合适 每次2分钟左右即可。

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