学生平板支撑后背痛正常吗

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简述信息一览：

• 1、做完平板支撑后背疼

做完平板支撑后背疼

就医检查 做平板支撑出现背疼，有可能是因为腰背部疾病引起的，像腰间盘突出，或是出现剧烈的背疼，且持续时间长，建议还是及时就医检查为好。

如果是做完大量俯卧撑之后，导致出现后背疼痛，这个症状有可能是因为剧烈活动引起后背肌肉韧带拉伤。休息一段时间后，一般来说自己可能会好转的，如果疼痛比较明显的话，考虑外用云南白药之类的外用药，舒筋活络，缓解肌肉疼痛。

会做无氧呼吸而释放大量的乳酸，所以感觉到背和腰酸疼，过几天乳酸慢慢分解就康复了，如果想快点就用热毛巾敷一下并轻轻***。解决方法是常锻炼，提升自己肺活量，保证自己身体强度。

怎么避免做平板支撑背疼 动作一定要标准 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面。

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